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Leg press o prensa de piernas
Donde podemos trabajar glúteos, muslo (cuadriceps e isquiotibiales) y pantorrilla.
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Leg curl o camilla isquiotibial
Donde trabajamos la musculatura posterior del muslo.
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Leg extensión o camilla cuadriceps
Donde se trabaja cuadriceps (parte anterior del muslo).
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Row o remo
Donde se puede, de acuerdo a la forma de tomada trabajar la musculatura posterior del hombro y fijadores de la cintura escapular, o en forma mas aislada, dorsal (espalda) |
Pulldown o dorsal polea
donde realizamos trabajo de dorsal (espalda)en distintas formas, de acuerdo a las tomadas. También la utilizamos para trabajar tríceps.
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Chest press o press de pecho
para trabajar pecho y tríceps con distintas intenciones de acuerdo a la forma de toma.
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Shoulder press o press de hombros
Donde se trabajan distintas porciones del deltoides (hombro) acuerdo a la posición de la tomada.
Contamos con una amplia batería de ejercicios libres y con el uso de mancuernas, elásticos, lastres, barras, etc.
Para la realización de trabajo aeróbico o cardiovascular (de acuerdo al objetivo) contamos con ocho trotadores, tres bicicletas y tres elípticos.
Para complementar esto hemos dispuesto también una zona de elongación, donde se realiza generalmente el trabajo abdominal y lumbar. |
